Thoughts: Bila Kau Berdepan dengan Depresi

credits: theknclan.com

Hello, MaGians! Aku kembali lagi, sebab aku tak ada pilihan. Aku kena cukupkan 5 entri untuk bulan ni dan hari ni hari terakhir bulan 2. So, aku kena tulis something. Sejujurnya aku tak ada idea nak tulis apa dan aku tak nafikan bulan ni sangat memenatkan. Aku banyak kerja, aku sibuk habiskan kerja, aku turun awal balik lambat, makan tak sempat, sakit bertindan-tindan tapi at the end, aku dapat warning kononnya aku tak buat kerja, tak tolong rakan sekerja, hari-hari mengamuk dan berkelakuan kasar. Eh, apa dia ingat aku ni beruang ke apa?

Memang aku tak nafikan, stres ni berpunca dari sikap manusia sekeliling. Manusia zaman sekarang ni suka mengkritik. Hari-hari mengkritik. Kalau kritikan tu sedap didengar, okaylah jugak. Tapi kritikan tu rasa macam telan pisau cukur, lebih teruk dari telan racun. Dan orang yang mengkritik tu pulak lebih kurang je perangai atau mungkin lagi teruk. Rumah mereka ni tak ada cermin ke? Ke dia pecahkan semua cermin sebab dia tak nak cermin kritik muka dia?

Jadi, inilah masalahnya. Kritikan, kritikan, kritikan disangka akan membangunkan kemampuan seseorang. Tapi tengoklah jenis kritikan. Kalau kritikan tu berunsur fitnah, negatif dan sinikal, kemampuan takkan berkembang. Yang berkembang mungkin rasa menyampah dan sakit hati. Malah, benda-benda macam ni kalau dikumpul secukupnya boleh mencetuskan tekanan bagi mereka yang dah berusaha tapi dipertikaikan. Lepas tu muncul la soalan-soalan yang menambahkan stres seperti:

• Aku tak cukup rajin ke? 
• Kenapa orang cakap aku tak buat kerja? 
• Apasal orang cakap macam tu kat belakang aku? 
• Kenapa kena komplen padahal aku dah tolong dari A sampai Z?
• Apasal orang cakap itu ini?
• Korang tak tahu ke aku penat dengan semua ni?
• Apa yang korang nak sebenarnya?

Bila persoalan ni timbul, akan muncul rasa tak puas hati terhadap diri sendiri. Yang mengkritik tu rasa dia dah jalankan tanggungjawab memimpin. Yang kena kritik tu akan mula mengkritik diri sendiri. Setiap ketua kena ingat, setiap manusia ada had sabar tersendiri. Kemampuan untuk menerima kritikan tu berbeza, penerimaan psikologi setiap individu adalah berlainan dan tempoh untuk bertahan dari kritikan juga tak sama. Bila berlakunya proses self-critic, isu anxiety akan muncul diikuti dengan stres. Jika perkara untuk berlanjutan, kemurungan akan tercetus sehingga emosi mangsa akan bertukar-tukar. Berpotensi untuk mengidap masalah split personality. Selalunya kalau timbul masalah ni, pihak atasan akan anggap ko tu biadab dan suka melawan. Mereka tak tahu pressure boleh ubah manusia sekelip mata kalau dah masa dah sampai. Bak kata orang, time-bomb dah bermula.

Aku tahu, tak mudah nak lawan rasa murung. Aku pun ada masa-masa gelap. Biasanya orang akan kata- "Rileklah, aku pun ada masalah. Taklah murung macam kau." Ataupun, "Rileklah, tu semua dugaan. Kau ada iman, kan?" FYI, murung ni penyakit sebenarnya. Kerosakan hormon dalam otak akibat gangguan emosi. Bila emosi terganggu, selera makan pun terganggu, aktiviti harian pun terganggu, tahap kesihatan fizikal pun terganggu dan akhirnya, bila badan sakit fikiran pun ikut terganggu. Semuanya saling berkaitan. So, bagi sesiapa yang diberi Tuhan hati kering hati kental hati tak ada perasaan tu aku ucapkan tahniah. Bagi sesiapa yang baru merasakan pahitnya rasa murung tu, aku nasihatkan, sayangilah diri anda. Mungkin korang benci semua benda, tapi at least jangan benci diri sendiri. Itu permulaan pertama untuk perjalanan yang sangat jauh demi menjinakkan depresi anda.

Untuk langkah-langkah seterusnya, aku nak kongsi tips yang mudah. Aku faham bukan mudah nak jumpa pakar dan berdepan dengan masalah psikologi ni. Harap-harap, tips aku ni dapat membantu meringankan beban di fikiran mereka yang diganggu masalah ni.

Bila anda sedar anda berdepan dengan depresi?

1. Langkah pertama: Luahkan perasaan benci. Tulis dalam kertas then bakar, tulis dalam diari then bakar atau tulis atas tanah then pijak sepuas hati. Anggaplah itu terapi untuk hapuskan rasa benci dalam diri anda.
2. Langkah kedua: Berbual dengan kawan. Cari kawan yang bersifat neutral. Bukan kaki kencing, spesis membawang atau batu api. Kawan yang neutral ni akan banyak mendengar dan kurang mengkritik.
3. Langkah ketiga: Sentiasa bersama keluarga, sertai aktiviti komuniti. Jangan bersendirian ketika kecewa. Pastikan ada seseorang di sisi anda. Pastikan fikiran anda diisi dengan pengalaman baru yang mengujakan.
4. Langkah keempat: Tengok rancangan kelakar. Gelak sepuas hati. Berikan sepenuh perhatian pada rancangan dan lupakan manusia yang merosakkan emosi anda. Ketawalah dan anggap diri anda bahagia. Anda berhak untuk ketawa dan merasai bahagia.
5. Langkah kelima: Elakkan membaca artikel yang menyedihkan. Artikel sedih sangat mudah mempengaruhi mereka yang ada depresi. Kalau terbaca, cepat-cepat tukar baca komik. Pastikan hormon serotonin anda di paras yang betul.
6. Langkah ketujuh: Cari hobi. Fokuskan perhatian pada hobi. Kembangkan pemikiran anda melalui hobi. Jadikan hobi sebagai self therapy.
7. Langkah kelapan: Makan. Pastikan apa yang anda ingin makan, anda cari, beli dan makan. Jangan sekat keinginan anda sehingga anda lapar dan stres anda bertambah.
8. Langkah kesembilan: Cari ruang untuk bersendirian dan bertenang. Pastikan anda berehat secukupnya. Berikan keselesaan pada diri anda.
9. Langkah sembilan: Diam. Diam tak bermakna anda kalah. Diam ialah self-control. Hanya anda yang boleh kawal diri anda.
10. Langkah kesepuluh: Pakar dan ubat hospital adalah penyelesaian terbaik. Tapi anda perlu yakin pada diri bahawa anda ialah pakar dan ubat untuk mengawal diri sendiri. Percaya bahawa anda boleh kawal time-bomb dalam diri anda. Anda kuat. Anda boleh lakukan.

"Aku tahu, depresi tak mudah dijinakkan. Tapi kalau hari ini kau dapat bertahan, maka kau seorang yang hebat. Kau pasti akan memenangi pertarungan ini. Apa yang kau perlu buat ialah, peluk depresi dan katakan- aku akan kuasai kau tak kira apapun yang berlaku."- SS

@theMaGi2018

Apabila Watak dalam buku Sunan menjadi Realiti?

Salam Rabu untuk semua! Akhirnya aku kembali memblogging dengan gumbiranya. Sebetulnya aku sibuk menimang anak buah aku yang baru sampai ke cucur atap, kemudian aku sambung balik mengedit manuskrip penuh sebelum dihantar ke pihak penerbitan. Wish me luck, okey?

Berbalik kepada topik asal, sebagai seorang penulis, aku pernah membayangkan novel aku diterbitkan dan diadaptasi menjadi menjadi drama/filem. Buku hasil karya Ramlee Awang Murshid antara novel thriller yang bagus untuk aku jadikan rujukan dalam memahami konsep thriller (aku memang suka benda thriller). Lebih-lebih lagi siri Laksamana Sunan, kebanyakan pembaca mengharapkan agar buku Laksamana Sunan bermula dari Bagaikan Puteri sampailah buku yang terbaharu Sunan Cinta Nan Sakti diangkat ke layar perak. Jadi, mesti ramai yang membayangkan siapa yang paling layak memegang setiap karakter dalam buku tu, terutama sekali watak Saifudin Jalis aka Laksamana Sunan.

Okey, pelakon yang aku pilih ni berdasarkan dari sel-sel otak aku yang berhubung. Aku tak pastilah sel-sel otak orang lain bersetuju ke tidak dengan pilihan aku ni. BTW, blog aku...ikut suka aku la (hehehe~)

Siapakah pelakon2 itu?

Maya Karin sebagai Luna. Aku rasa, dia sesuai ditouch-up dengan special makeup dan jadi makhluk bangsa Polip.

Sheila Rusly sebagai Maharani. Aku ingin sangat tengok Sheila Rusly berlakon dengan wardrobe serba hitam ala-ala Evil Queen.

Ummi Nazeera sebagai Ratu Sulaman. Kalau boleh, aku nak Ummi dicabar dengan watak Ratna.

Diana Danielle sebagai Catalina/Maryam. Korang tak rasa raut wajah Diana ala-ala wanita Portugis?

M.Nasir sebagai Wali Sufi. Kenapa aku pilih dia, padahal dulu dia pernah bawa watak Hang Tuah dalam Puteri Gunung Ledang? Bayangkan M.Nasir berpakaian macam karakter cover buku Sunan Musafir...aku rasa memang sesuai sangat M.Nasir jadi Wali Sufi. BTW, zaman Hang Tuah M.Nasir dah berakhir.

Zul Ariffin sebagai Taghut. Okey, pasti ramai peminat Zul kejar aku dengan selipar. Tapi aku selalu tengok Zul bawa watak moden dan romantik. Apa salahnya Zul bawa watak berlainan dan lebih jahat? Lagipun, watak Taghut tu asalnya seorang lelaki atas angin. Muka dia sesuai kot jadi orang atas angin.

Wan Hanafi Su sebagai Tariq, ketua bangsa Polip. Siapa lagi yang lebih berkarisma untuk bawa watak Tariq selain Wan Hanafi Su?

Awie sebagai Panglima Awang Bagan. Aku suka tengok Awie berpakaian ala pahlawan Melayu dalam teater Takhta 3 Ratu. Aku nak Awie terlibat lebih banyak dalam watak macam ni.

Tiz Zaqyah sebagai Haryani. Muka Tiz je yang aku ingat bila sebut nama Haryani. Mungkin sebab aku terhibur nampak Tiz jadi cikgu yang gelabah dan gedik dalam Oh My English.

Niezam Zaidi sebagai Saifudin Jalis ketika remaja. Sebab, muka Niezam ni agak rebellious dan seperti yang digambarkan dalam novel Sunan, Saifudin mempunyai sedikit sifat memberontak ketika masih remaja. 

Dan....Adiputra sebagai Saifudin Jalis/Laksamana Sunan. Sifat maskulin, tenang dan warak Adiputra dalam drama Tentang Dhia membuatkan aku rasa dia sesuai pegang watak ni. Dalam masa yang sama, Adiputra juga sesuai untuk pegang watak Saifullah yang dikatakan ada iras wajah Laksamana Sunan.

Nampaknya, setakat tu aku boleh senaraikan. Aku yakin ramai lagi peminat buku Sunan ada pendapat berbeza tentang pemilihan pelakon untuk setiap watak dalam buku Sunan. Jadi, aku dengan penuh rasa gembira mempersilakan sebarang komen atau pendapat di kotak komen. Kalau ada penambahan watak dan pelakon yang sesuai, aku mengalu-alukan cadangan korang semua. 

#Memandangkan aku belum beli buku Sunan Cinta Nan Sakti, kenalah bersabar dulu

@themagi2015

Feminism: No man, no true love kiss

A lot of movies at the cinema. Last week, on Monday, I went with my siblings, watching Maleficent. I loved how gothic Angelina Jolie as Maleficent. And Elle Fanning, little sister of Dakota is looking so darling as well. And the twisted end seems awesome. People relate the end with Frozen, the true love of Elsa with Anna. Well, I can see that. Disney loves the new principal of feminism. New heroin doesn't need a hero, a man or the typical true love kiss.

It doesn't relevant for audience in this era.

Woman in this century has changed so much. The most toughest survivor out there, a woman; rape victim, abuse victim, single mother, war refugees, unwilling prostitute, unpaid servant and so on. Men become the opposite interest, woman applying celibacy and stepped out of from usual expectation  in relationship. I don't say that marriage is bad or falling in love is a fraud thing to do. Although some people said that feminists are involved in 'daddy issues', between marriage and celibacy, women are actually free to choose. And happiness is not rely entirely in marriage. There are so different ways to gain love and happiness.

Okay, time for feminism movies. Disney, you rocks!

MALEFICENT

Well, for those who already watch it, Maleficent's motherly kiss saved Aurora, although she hated Aurora's dad for his betrayal and false love. How could Stefan cut Maleficent's wings and proudly married with King's daughter after giving Maleficent so much innocent hope and false reality about love? I can understand why Maleficent get angry, at first, before she saw Aurora and suddenly love that beasty. Screw you, Stefan! Using woman to get rich, horrendous man. 

FROZEN

I watch Frozen again and again. I don't liked the decision of King of Arendelle to keep Elsa away from people, put her in her room. Alone and afraid, stressed out and struggling. If only that King supported Elsa with motivation, make her out, exposed her with public and encouraged her to accept the ability (or send her to Xavier X-men Academy for mutant...just kidding), everything would be different, Elsa might be able to control her fear with love earlier than it should. But hey, I liked the end. The love of siblings and the capability of woman to handle the worse situation. Elsa and Anna, no one should dare Arendelle or The Queen will destroy them.

BRAVE

Merida, the first Disney princess that catch my heart. The one who able to choose what she wants in her life. The Queen believed a girl must be agile and soft and feminine. A girl must get married quickly. A girl must settle down, having children and lived in an absolute conservative. To be honest, being a total feminine ready for romance and unready for what happened next without romance is a coward. It's good for Merida to pursue her dream as the best archery, although she did a mistake, turning her mom into a big bear. But at least she's brave to bear the responsibility and able to convince her mom that being a little out from conservative is not bad either. Woman should learn more and achieve more.

MULAN

One of the earliest feminist in Disney movie, Mulan plays the opposite gender as a young man in order to saved her old father to join a war. I liked the idea of gender-bender issue when Mulan joined the army, and did whatever men did, keeping her female attitude deep inside and train herself to become the best army ever. The best thing was the incident of sudden attack at the pole, she used the strength of sliding ice to fight back. And the greatest part about Mulan is, she's a girl. She can do whatever men can do. And she found love as well. Wrap in a good package, yup.


The other feminist in Disney Movies

1. Pocahontas: Proud and strong-willed lady, she defend her beloved tribe from John Smith, although she loved him. She fought back, refused to accept his insults about her heritage and culture. Well, she have to teach the man she loved or else, who wants to get married with the one who doesn't respect her?
2. Beauty and the Beast:  Belle, a young adventurer girl who spend her life in learning and exploring the new things. Her town was lack of excitement and dull. She choose to step out and open up to imagination. And she pushed the idea of early arrange-marriage (because that man is a douchebag). She prefer to be smart, settle down is a later decision.
3. Aladdin: I loved Princess Jasmine, the only feminine Disney princess I ever liked. I loved her by the idea she refused the arrange-marriage, her determination to live her life the way she wants to, and make her own decision. The other thing is, the idea she loved a poor man and help him to be a better person is a great effort. She doesn't discriminate, and she doesn't look down to poor people although she had money and rich. A rich girl should act like Jasmine. She's a humble princess.

Love is beautiful. But being feminist is not bad either. I believed in women's rights.

@themagi2014