Anda Suka Tidur?

Credits: Guardian.co.uk

Tidur. Semua manusia suka tidur, melainkan manusia yang ada masalah fobia terhadap mimpi, workaholic atau insomnia. Manusia dewasa menghabiskan masa 8 jam untuk tidur malam dan  2-3 jam untuk tidur tengah hari, kata orang barat, 'take a nap'. Jumlah jam tidur kanak-kanak pula lebih tinggi bagi tumbesaran mereka. Secara purata atau kiraan kasar, manusia dewasa menghabiskan 12 jam setiap hari untuk aktiviti 'mati sementara'. Jadi tidur sebenarnya memberi khasiat dan juga keburukan kepada si penidur, terpulang bagaimana anda menguruskan jadual tidur. Tapi, tak kira apa pun pro dan kontra untuk isu tidur, manusia memang tak boleh lari dari tidur selama-lamanya, iaitu mati.

Tidur yang Baik.

• Merangsang kesihatan dalaman supaya lebih cergas dan segar.
• Tidur yang cukup adalah rahsia awet muda.
• Tidur memainkan peranan yang penting untuk mengaktifkan otak untuk pembelajaran.
• Tidur meningkatkan daya ingatan.
• Tidur meningkatkan kreativiti dalam pemikiran.
• Merupakan cara yang terbaik untuk memperbaiki kelesuan dan tekanan.
• Tidur mampu menenangkan perasaan yang terganggu.
• Dikatakan tidur yang cukup dan selesa mampu menurunkan berat badan.

Kesan terlebih tidur.

• Semestinya...malas.
• Badan terasa lenguh dan sakit sendi.
• Tidak produktif dalam pekerjaan.
• Tidak fokus dalam membuat sesuatu perkara.
• Mendatangkan penyakit seperti sakit kepala dan masalah mata.
• Muka kehilangan seri (pucat dan tidak bermaya)
• Berat badan mudah naik (bagi orang yang mengalami risiko metabolisme rendah).
• Yang pasti, terlebih tidur adalah kebalikan dari semua perkara baik seperti yang di atas.

Jadi, tidurlah anda menurut keperluan, dan tidurlah anda apabila tiba masanya.

MaGi2012.